Идеальным сопровождением данной медитации станут «звуки дороги»: неспешный стук копыт, скрип колёс и т.д.
Приступим к медитации. Сядьте удобно, комфортно, по возможности стараясь не сутулиться. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Не старайтесь искусственно изменять его привычный ритм, постепенно он выровняется. Вдох-выдох… Вдох-выдох… Если вам удобно, попробуйте дышать под счёт: вдох-два-три-четыре, выдох-два-три-четыре… Вдох-два-три-четыре, выдох-два три четыре… Ваше дыхание ровное, спокойное. Оно наполняет всё ваше тело, расслабляя вас, избавляя от повседневных тревог. Дышат пальцы ваших ног, ступни, голени, лодыжки. Дышат и расслабляются колени, бёдра, таз, живот. Так же расслабляются через дыхание пальцы рук, ладони, предплечья, локти. Расслабляется диафрагма, грудь, плечи, шея. Наконец, расслабляется затылок, лицо, кожа головы под волосами. Спокойное дыхание наполняет всё ваше естество, вытесняя ненужные мысли, подготавливая вас к новому опыту. Вдох… Выдох… Дышите… Дышите…
Постепенно начните осознавать себя в пространстве медитации. Вы сидите на облучке телеги. В ваших руках вожжи. В телегу впряжена крепкая, ладная и послушная лошадь. Животное ступает уверенно, будто само знает дорогу, однако готово повиноваться малейшему вашему движению или слову. Сама телега надёжная, почти не скрипит. В ней лежит кое-какой груз: некоторые вещи непременно пригодятся вам в пути, остальные, менее ценные, всегда можно подарить, продать или обменять к своей выгоде.
Вы поднимаете голову, оглядываете окрестности. Дорога ровная, словно бы сама зовёт в даль. На душе у вас спокойно и легко. Вы сами выбрали этот путь, вы уверенно сворачиваете на каждой развилке, повинуясь своему внутреннему знанию. Вы не сомневаетесь ни в лошади, ни в телеге и точно так же вас не страшит цель вашего пути. Однако к ней вы и не торопитесь, не предвкушаете, не подгоняете время и дорогу — ибо знаете, что путь важен сам по себе.
Оглядите местность по сторонам дороги? Что вы видите? Какими краями проезжаете? Какое впечатление складывается об этих землях? [Непродолжительная пауза]
Впрочем, ни одно впечатление не способно изменить вашей радостной решимости продолжать путь.
И вот за очередным поворотом вы видите путника. Он стоит, опираясь на длинный дорожный посох, и явно чего-то ожидает. Это высокий старик в тяжёлом плаще и широкополой шляпе, бросающей тень на его лицо. Вы чуть натягиваете вожжи, рассудив, что старик ждёт, чтобы его подвезли. Ни слова не говоря, путник забирается рядом с вами на облучок. Дуновение ветра приподнимает полы его шляпы, и вы замечаете, что у старика не хватает одного глаза.
Некоторое время вы едете молча, погружённые каждый в свои думы, окружённые привычными дорожными звуками. Вдруг старик нарушает молчание:
— Ты оказал мне услугу, странник, а значит, я должен отплатить тебе, хотя бы развлекая разговорами. Ну так давай говорить.
И старик беседует с вами. Вы знаете, сколь важно и бесценно каждое его слово, а потому внимаете ему, иногда задавая вопросы, понимая то, что давно тщились понять.[Длительная пауза]
Наконец, беседа сама собой затихает, а на очередном повороте старик спрыгивает, кивает в знак прощания, и каждый из вас продолжает свой путь.
Дорога впереди ровная, вы прикрываете глаза и глубоко вдыхаете. От разговора с нежданным попутчиком ваша уверенность в истинности вашей Воли только окрепла. Дышите. Дышите, пока я буду считать от 10 до 1, и размышляйте.
На счёт «один» вы откроете глаза и вернётесь в физический мир, сохранив весь полученный в медитации опыт. [Ведёт отсчёт от десяти до одного].
Как и в предыдущей медитации, важно не потерять внимание участников во время паузы. Интересно также будет обсудить (при желании группы), какие пейзажи они увидели и какое значение им придали.
